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内容创作

把 AI 从'帮你写两句'升级成'替你跑全流程'——一个人顶一个内容团队

新媒体运营 / 自媒体 / 文案

挑一个任务，30 秒试一次

1

用 AI 写文案

写公众号长文、小红书笔记、产品介绍、营销文案。选题卡壳、AI 出稿一股塑料味？你给方向和素材，AI 出初稿和多平台改写版。

怎么选

豆包中文语感最自然、自带联网搜索，适合追热点的短文案和标题；Kimi 超长上下文是王牌，能一次吞下十几篇旧文再模仿风格，适合长文写作；ChatGPT 创意发散和逻辑推理最强，适合脑暴角度、搭文章框架，中文口语化需要额外调教。

豆包
入门免费增值：基础功能免费；专业版付费，具体价格以官网为准
要准备浏览器访问 https://www.doubao.com 即可使用；iOS/安卓应用商店搜索「豆包」下载App；专业版另有增值权益
30 秒试一次

打开doubao.com直接提问；想省事就点「PPT生成」或「图像生成」入口，一句话出成品。

Kimi
入门免费增值：基础对话免费；会员分档，最高档解锁K3百万上下文
要准备浏览器访问 https://www.kimi.com 即可使用；iOS/Android/HarmonyOS应用商店下载Kimi App；开发者可访问开放平台接API
30 秒试一次

打开kimi.com拖入一篇长文档，直接追问内容细节；想体验Agent就说「帮我做一份XX的PPT」。

ChatGPT
入门免费增值：免费版可直接用；Go/Plus/Pro多档订阅，价格以官网实时为准
要准备浏览器访问 https://chatgpt.com 注册使用；iOS/安卓应用商店下载官方App；订阅Plus/Pro解锁高级模型与用量
30 秒试一次

打开chatgpt.com登录后直接提问即可；进阶可从侧栏新建Projects，把文件和对话按任务归拢起来再用。

查看详细步骤和技巧
1
把选题方向、目标读者、想要的情绪抛给 AI，让它先出 3 个切入角度，你挑一个豆包 / Kimi-> 3 个选题角度 + 各自的标题方向
2
选定角度后，喂给 AI 你的账号人设、2-3 篇过往爆款、平台调性要求，再让它展开写Kimi / ChatGPT-> 一篇带你风格的完整初稿
3
让 AI 以「挑剔读者」身份自查一遍（开头 3 秒留不留得住人、有没有 AI 味词），再一稿改写成其他平台版本ChatGPT / 豆包-> 终稿 + 小红书版 + 口播稿版
实战技巧
  • 别直接让 AI 写全文。先让它出 3 个角度你选一个，再列大纲你调顺序，最后才展开写。每一步你都在掌舵，返工率能降一大半--一步到位的结果往往是全文重写。
  • 把账号人设做成可复用的 skill：用一段固定文本写清楚你是谁、读者是谁、语气偏好、禁用词（比如「赋能」「干货满满」）、爆款开头套路。每次写作先喂这段，AI 味立减。
  • 用「反向提问」榨出好内容。写之前先让 AI 问你 5 个问题--「这篇最想让读者记住哪一句？」「有没有你的真实经历可以放进去？」你答完再让它写，出来的东西才不空。
2

用 AI 画图

公众号封面、小红书首图、文章内配图、电商产品场景图。提示词全靠猜、风格复现不出来？重点是风格统一、批量产出。

怎么选

通义万相国内直接用、中文提示词理解好、网页版有免费额度、开源版可免费商用，适合日常配图主力；即梦抖音系，中文语境和国潮/电商风格出色，局部重绘好用，和剪映生态打通，适合小红书/短视频封面；Midjourney 艺术表现力和质感天花板，风格化最强，但需订阅（$10/月起）且国内访问不便，适合品牌向内容。

通义万相
入门免费增值：Web基础功能有免费额度；百炼API：万相2.6文生图0.2元/张、文生/图生视频720P 0.6元/秒、1080P 1元/秒；开通百炼90天内免费（文生图50张、视频各50秒）。Web专业版约68元/月300灵感值。价格以阿里云官网为准。
要准备网页访问 tongyi.aliyun.com/wanxiang 用阿里云账号登录；开发者到百炼（DashScope）平台开通模型、建API Key，用官方SDK（Python/Java）异步调用，新账号开通领90天免费额度（文生图50张、视频各50秒）。
30 秒试一次

打开tongyi.aliyun.com/wanxiang，选文生图写「穿汉服少女月下舞剑，水墨风」，生成首批图下载。

即梦 AI
入门免费增值：免费体验+会员订阅，公开信息约69元/月起
要准备在即梦官网 jimeng.jianying.com 用抖音账号或手机号登录即可网页使用；移动端可装即梦 App 或从剪映内的即梦入口进入；免费档每日发放积分，会员按月订阅解锁更高额度，企业级批量调用需在火山引擎方舟平台单独申请。
30 秒试一次

访问 jimeng.jianying.com，文生图"一只赛博朋克风格的猫"，看中文提示词生成效果。

Midjourney
入门付费：订阅制，价格以官网为准（来自站点工具页）
要准备注册 Discord 账号
30 秒试一次

在 Discord 里用 `/imagine` 输入“为 AI 资源平台生成 3 张不同风格的封面插画（极简/未来感/手绘）”，30 秒内挑 1 张当默认风格基准。

查看详细步骤和技巧
1
把文章丢给对话 AI，让它提取 3 个画面感最强的场景，转成结构化提示词（主体+场景+风格+光线+构图）豆包 / ChatGPT-> 3 组可直接用的中文/英文提示词
2
用提示词批量生成，每组出 4 张，先看构图对不对再调细节通义万相 / 即梦 / Midjourney-> 12 张候选图
3
选中意向图后，用局部重绘改瑕疵（手、文字、logo 位），再按平台尺寸裁切出封面/首图版本即梦（局部重绘）/ 通义万相-> 各平台尺寸的成品图
实战技巧
  • 建自己的「风格配方库」。每次出到满意的图，把完整提示词 + 参数存进文档，按用途分类（封面/人物/产品）。下次同类需求直接改主体词，风格 90% 复现，别每次从零开始抽卡。
  • 先跑小批量定构图，再精修。一次生成 4 张只看构图和氛围，别纠结细节；构图对了再用局部重绘处理手部、文字这些高频翻车点。顺序反了就是无限抽卡。
  • 商用先查授权，别等被投诉。平台生成的图能否商用以各平台协议为准（会员等级不同权限不同）；涉及真人脸、明星、大牌 logo 的图坚决不碰。给客户交付的图优先用明确可商用的渠道。
3

用 AI 做音频

短视频口播配音、播客节目、有声内容、视频 BGM。自己配音不行、找配音太贵、BGM 怕版权？文字稿进去，成品音频出来。

怎么选

ElevenLabs 语音克隆和情感表现是行业标杆，中文效果也不错，有免费额度付费 $5/月起，克隆自己声音做日更口播是杀手锏；Suno 给一句描述就能生成完整带唱歌曲，注意 2026 年起进入版权授权时代，免费内容商用受限；剪映配音+音乐库+混音一站式全免费，音色选择多但表现力不如 ElevenLabs，适合起步和快速出片。

ElevenLabs
入门免费增值：Free每月约1万credits；Starter月付5美元起
要准备浏览器访问 elevenlabs.io 注册，Web Studio在线使用；提供iOS/安卓App与API
30 秒试一次

注册elevenlabs.io，进入Text to Speech粘贴文字选音色，调稳定度后点生成，下载MP3即完成配音。

Suno
入门免费增值：Free每天50 credits约10首；Pro月付10美元起
要准备浏览器访问 suno.com 注册即可；iOS/安卓App可随时创作
30 秒试一次

打开suno.com点Create，输入「一首关于夏天的轻快流行歌」，点生成即可产出两版完整歌曲，免费每天约10首。

CapCut
入门免费增值：免费+付费功能，价格以官网为准
要准备1) 访问 https://www.capcut.com/（www.capcut.com）；2) 注册/登录；3) 如提供客户端则下载并按向导安装。
30 秒试一次

在 `CapCut` 输入“为产品生成 3 张不同风格的封面图”，直接对比哪张最适合做首图。

查看详细步骤和技巧
1
把文章让 AI 改写成口播稿：短句化、去书面语、加语气词和停顿标记豆包 / Kimi-> 一份「念起来像人话」的口播稿
2
选音色或克隆自己的声音，分段生成配音，逐段听、逐段调语速和情绪ElevenLabs / 剪映配音-> 成品人声音轨
3
按内容情绪生成一段专属 BGM，和人声混音，压低 BGM 音量至人声清晰Suno / 剪映音乐库-> 可直接上传的成品音频
实战技巧
  • 口播稿和文章稿是两种东西，必须先改写。直接把公众号文章丢给 TTS 念出来又硬又赶。让 AI 先做「口语化改写」：一句不超过 20 字、加「其实」「你看」这类口头词、标注停顿。这一步比换贵的音色更提升听感。
  • 克隆声音，长音频分段生成。一次生成 10 分钟长音频容易语调越来越平。按段落切开生成，重点句子单独调情绪参数，最后拼接。听感的「人味」就是这么拗出来的。
  • AI 音乐商用前先看授权条款。2026 年起 AI 音乐平台普遍收紧版权，「AI 生成=随便用」早就不成立了。商业项目要么用付费套餐并留存授权凭证，要么直接用剪映等平台的免费商用音乐库，别赌。
4

用 AI 做视频

图文内容转短视频、产品展示视频、口播类账号、带货种草视频。一条视频从脚本到剪辑至少一天？不想真人出镜也能做。

怎么选

即梦抖音系性价比高，多镜头叙事和角色一致性表现好（同一人物多镜头不换脸），和剪映无缝衔接，适合日更量产；可灵快手系画面质感和物理运动真实感强，适合产品展示、质感要求高的品牌片，生成按积分计费量大成本要算清楚；剪映不是生成模型而是整条流水线的「总装车间」--图文成片、AI 配音、自动字幕、模板套用，免费且一站式，是新媒体人绕不开的终点站。

即梦 AI
入门免费增值：免费体验+会员订阅，公开信息约69元/月起
要准备在即梦官网 jimeng.jianying.com 用抖音账号或手机号登录即可网页使用；移动端可装即梦 App 或从剪映内的即梦入口进入；免费档每日发放积分，会员按月订阅解锁更高额度，企业级批量调用需在火山引擎方舟平台单独申请。
30 秒试一次

访问 jimeng.jianying.com，文生图"一只赛博朋克风格的猫"，看中文提示词生成效果。

可灵（Kling）
入门免费增值：国内按灵感值/会员计费，海外按美元订阅，具体以官网为准
要准备国内用户访问klingai.kuaishou.com，海外访问klingai.com；支持网页与iOS/安卓App
30 秒试一次

注册可灵后进入视频生成，输入一段提示词选文生视频，设比例时长点击生成，两版中挑满意即可下载。

CapCut
入门免费增值：免费+付费功能，价格以官网为准
要准备1) 访问 https://www.capcut.com/（www.capcut.com）；2) 注册/登录；3) 如提供客户端则下载并按向导安装。
30 秒试一次

在 `CapCut` 输入“为产品生成 3 张不同风格的封面图”，直接对比哪张最适合做首图。

查看详细步骤和技巧
1
把文章让 AI 拆成分镜脚本：每个镜头的画面描述 + 对应口播文案 + 时长豆包 / Kimi-> 一份 8-12 个镜头的分镜表
2
按分镜描述生成视频片段：静态图用图生视频让它动起来，空镜用文生视频即梦 / 可灵-> 一组 5-10 秒的视频素材片段
3
素材进剪映：AI 配音对轨、自动加字幕、卡点 BGM、成片导出剪映（含「图文成片」功能）-> 一条可直接发布的成品短视频
实战技巧
  • 图生视频优先于文生视频。先用通义万相/即梦把画面生成为静态图，确认构图和人物没问题，再用图生视频让它动起来。直接文生视频等于双倍抽卡，人物一致性也难保证。这是省钱省时间的核心心法。
  • AI 片段当「空镜」用，别硬撑全片。目前 AI 视频单段可用时长有限、长叙事容易穿帮。成熟做法：口播/真实素材做主线，AI 生成的片段做转场和氛围空镜，各 5 秒一段穿插。观众看着顺，成本还低。
  • 提示词里写「运镜」，不只写画面。进阶玩家和新手的差距在镜头语言：加上「缓慢推近」「环绕拍摄」「手持晃动感」这类运镜描述，出来的片段电影感立刻不一样。把常用运镜词存进你的提示词库。
进阶展开进阶玩法GEO 优化 · 一稿多发
进阶
1

GEO：让 AI 搜到你

用户搜索行为从「搜索引擎」转向「AI 对话」。百度 SEO 做了三年流量稳定，但现在用户都去问 ChatGPT 和豆包了，你的内容根本不在 AI 的回答里。这叫 GEO（Generative Engine Optimization），是 2026 年最大的 SEO 变化。

怎么选

DeepSeek 批量生成 SEO+GEO 优化内容性价比最高，免费额度充足；Claude 长文本理解和改写能力最强，适合把现有长文重构为 AI 友好结构；Perplexity 本身就是 AI 搜索引擎，用它测自己的内容被不被引用最直接。

DeepSeek
入门免费增值：网页/App对话免费；API按量计费，价格公开透明
要准备浏览器访问 https://chat.deepseek.com 即可对话；iOS/安卓应用商店搜索「DeepSeek」下载App；开发者可到platform.deepseek.com申请API
30 秒试一次

打开chat.deepseek.com直接提问即可；要更强的推理就切到Expert模式，需要最新信息就打开联网搜索开关。

Perplexity
入门免费增值：免费可用；Pro年付约$17/月，Max约$167/月（年付）
要准备浏览器访问 https://www.perplexity.ai 注册使用；提供Chrome扩展与iOS/Android App；Pro/Max订阅解锁深度搜索
30 秒试一次

打开perplexity.ai直接提问，答案自带引用；想深挖就把问题切到Pro Search模式再问一遍。

Claude
入门付费：免费可用；Pro年付约$17/月，Max从$100/月起，企业另计
要准备浏览器访问 https://claude.ai 注册使用；iOS/安卓应用商店及桌面客户端均可下载；订阅Pro/Max解锁更多用量与Claude Code
30 秒试一次

打开claude.ai登录后直接提问；想让产出可视化，就要求「生成一个artifact」，Claude会在独立面板产出可编辑内容。

查看详细步骤和技巧
1
在 ChatGPT/豆包/Perplexity 里搜你赛道的关键词，看 AI 引用了哪些来源Perplexity / 手动测试-> AI 可见度报告
2
AI 分析那些被引用的来源的内容结构，把你的长文改成「问答体+对比表+步骤清单」DeepSeek / Claude-> GEO 优化内容
3
生成 llms.txt 文件（类似 robots.txt 但面向 AI），让 AI 爬虫更好理解你的站点手动 + AI 辅助-> llms.txt + 结构化数据
实战技巧
  • GEO 和传统 SEO 的核心差异：传统 SEO 追求「排在搜索结果第一页」，GEO 追求「被 AI 引用为答案来源」--AI 更看重内容的事实性、结构化、引用价值，而非关键词密度。
  • AI 引用的内容特征：有明确的数据/步骤/对比/FAQ 结构的内容被引用概率高 3 倍--把你的长文改成「问答体+对比表+步骤清单」。
  • llms.txt 是 2026 年新趋势：在网站根目录放一个 llms.txt 文件，告诉 AI 爬虫你的站点结构和重点内容--类似 sitemap.xml 但面向 AI。
进阶
2

内容裂变：一稿吃多平台

写一篇 3000 字长文，一稿只发一个平台太浪费。手动改格式改到崩溃——公众号长文、小红书图文、抖音口播脚本，每个平台调性不同，改 5 版比写 5 篇还累。AI 帮你自动拆成小红书图文笔记、抖音短视频脚本、知乎专业回答、朋友圈短文案——同一份心血，吃 5 个平台的流量。

怎么选

Kimi 长文拆短文保留核心信息点能力最强；DeepSeek 批量改写性价比最高，免费额度够跑；通义万相国内免费、中文描述友好，配图尺寸适配方便。

DeepSeek
入门免费增值：网页/App对话免费；API按量计费，价格公开透明
要准备浏览器访问 https://chat.deepseek.com 即可对话；iOS/安卓应用商店搜索「DeepSeek」下载App；开发者可到platform.deepseek.com申请API
30 秒试一次

打开chat.deepseek.com直接提问即可；要更强的推理就切到Expert模式，需要最新信息就打开联网搜索开关。

Kimi
入门免费增值：基础对话免费；会员分档，最高档解锁K3百万上下文
要准备浏览器访问 https://www.kimi.com 即可使用；iOS/Android/HarmonyOS应用商店下载Kimi App；开发者可访问开放平台接API
30 秒试一次

打开kimi.com拖入一篇长文档，直接追问内容细节；想体验Agent就说「帮我做一份XX的PPT」。

通义万相
入门免费增值：Web基础功能有免费额度；百炼API：万相2.6文生图0.2元/张、文生/图生视频720P 0.6元/秒、1080P 1元/秒；开通百炼90天内免费（文生图50张、视频各50秒）。Web专业版约68元/月300灵感值。价格以阿里云官网为准。
要准备网页访问 tongyi.aliyun.com/wanxiang 用阿里云账号登录；开发者到百炼（DashScope）平台开通模型、建API Key，用官方SDK（Python/Java）异步调用，新账号开通领90天免费额度（文生图50张、视频各50秒）。
30 秒试一次

打开tongyi.aliyun.com/wanxiang，选文生图写「穿汉服少女月下舞剑，水墨风」，生成首批图下载。

查看详细步骤和技巧
1
把原始长内容喂给 AI，让它分析核心信息点Kimi（长文处理）/ Claude-> 内容信息点拆解
2
AI 按各平台调性自动改写：小红书种草风/抖音口播风/知乎专业风DeepSeek / 豆包-> 5 个平台版本
3
AI 自动配图+尺寸适配（公众号 2.35:1 / 小红书 3:4 / 抖音 9:16）通义万相 / Canva AI-> 各平台配图
实战技巧
  • 裂变不是简单缩写，是重新编排--小红书要加 emoji 和分段、抖音要改成口播节奏（短句+停顿）、知乎要加数据和引用。让 AI 按「平台调性指南」改写，不是按字数删减。
  • 先写一篇「母内容」（3000 字深度长文），再裂变--深度内容拆出来的碎片质量远高于直接写碎片。
  • 长视频转短视频是最值钱的裂变：一条 30 分钟访谈，AI 自动找到高光片段，剪成 10 条短视频，一条内容变 10 条。
了解完整内容流水线选题 -> 写作 -> 配图 -> 排版 -> 发布

把选题、写作、配图、排版串起来，你只管定方向和审核，重复劳动交给 AI

1
选题

定时抓热榜和竞品更新，按账号定位过滤，排好优先级推给你

豆包 / Kimi + 选题 skill-> 每天 5 个选题 + 切入角度 + 热度依据
2
写作

调用存好的人设、爆款结构、违禁词表，一稿生成多平台版本

Kimi / ChatGPT + 人设 skill-> 初稿 + 公众号/小红书/口播稿改写版
3
配图

从文章里自动提取画面描述生成提示词，批量出图供你挑

通义万相 / 即梦 / Midjourney-> 封面图 + 内文配图，尺寸按平台裁好
4
排版

套用你固定的样式模板，标题、引用、配图位置一次到位

秀米 / 135编辑器 + 排版 skill-> 贴近账号风格的成品排版
5
发布

按最佳时间段排期发布，隔天把数据拉回来喂给选题环节

Agent + Skills-> 定时发布 + 数据回收报表

Agent + Skills 协作模式：一个 Agent 串联多个 Skills，自动完成从选题到发布全流程。

观看动态演示5 节动画 + 口播讲解

方法区：11 环节，一步步怎么干

不只看有哪些工具，更看每个环节 AI 做什么、用什么提示词、产出什么、哪里要你拍板。 先选环节，再点提示词复制着用。

用 AI 写文案

点击上方环节，展开对应的方法卡
定位人机协作

定位：先定人设，再谈内容

一次性把账号人设、目标读者、平台调性写清楚，后续每个环节都复用。

  1. 1

    写人设卡片

    把你的身份、专长、语气、禁区写成一张卡片，喂给所有 AI 工具的"系统提示"。

    人设卡片.md
    定位方向拍板（一次性，自己定）
查看提示词（可直接复制）
写人设卡片 · 提示词
你是【领域】的创作者【人设】，写给【目标读者】。语气：【2-3个形容词】。绝不写：【禁区/违禁方向】。每篇必含：【你的真实经历/数据】。按这个身份回我。
  • 人设卡片是后面所有环节的"第二大脑"，没它 AI 永远是塑料味
  • 禁区要写死，比"要写什么"更重要
选题AI 主导

选题：让 AI 帮你分析热点和竞品

AI 海选 20 个选题带推荐理由，你从里头挑 3-5 个--选题终审必须留给人。

  1. 1

    抓热点+竞品

    让 AI 联网抓领域热榜、竞品近 7 天爆款、评论区高频痛点，汇总成选题池。

    选题清单.md（20 条）
  2. 2

    选题终审

    从 20 个里挑 3-5 个本周要写的。AI 只给参考，判断靠你的定位。

    本周选题 3-5 条
    选题终审（必须留给人）--靠定位判断，AI 只给参考
查看提示词（可直接复制）
抓热点+竞品 · 提示词
抓【领域】近 7 天的热榜（微博/抖音/小红书）、3 个对标账号的爆款、评论区高频痛点。输出 20 个选题，每个带：热度依据、切入角度、为什么适合【人设】。表格输出。
  • 选题终审是第一条人工红线，别让 AI 替你定方向
  • 20 个里挑 3-5 个，贪多必烂
调研AI 主导

调研：联网补事实、数据、金句

选定选题后，AI 联网深研，补真实素材--这是去 AI 味的关键。

  1. 1

    联网深研

    AI 围绕选题搜事实、数据、案例、权威观点、金句，输出信息卡。

    创作卡片.md（观点/支撑/细节/钩子）
查看提示词（可直接复制）
联网深研 · 提示词
围绕选题【选题】，联网搜集：3 个权威数据、2 个真实案例、1 句金句、2 个反常识观点。每条标来源。输出创作卡片。
  • 没有真实素材，AI 写出来一定空洞
  • 每条素材标来源，方便后续核查
初稿AI 主导

初稿：喂风格样本让 AI 写出"你的味"

把人设卡片+调研素材+2-3 篇过往爆款喂给 AI，让它按你的风格写初稿。

  1. 1

    喂样本生成初稿

    人设卡片 + 创作卡片 + 2-3 篇爆款样本一起喂 AI，指定结构和字数。

    初稿.md
查看提示词（可直接复制）
喂样本生成初稿 · 提示词
按以下素材写一篇【平台】内容：
【人设卡片】
【创作卡片：观点/数据/案例】
【风格样本：2-3篇过往爆款】
结构：钩子开头->3个观点各配真实素材->金句收尾。字数【X】。不要翻译腔，不要"首先其次"。
  • 风格样本是去 AI 味的核心--不喂样本，AI 永远是万能通用腔
  • 明确禁用"首先/其次/总之"这类 AI 标记词
评审AI 主导

评审：查 AI 味、违禁词、逻辑

AI 自查初稿的塑料感、违禁词、逻辑漏洞，标出风险点不改稿。

  1. 1

    去 AI 味自查

    AI 对照"去 AI 味清单"逐句扫，标出翻译腔/套话/空洞处。

    评审意见.md（风险点清单）
  2. 2

    违禁词+合规扫描

    AI 扫极限词、医疗/金融敏感表述、版权风险。

    违禁词报告
查看提示词（可直接复制）
去 AI 味自查 · 提示词
逐句检查这篇初稿的 AI 味：翻译腔、套话（首先/其次/总之/不可或缺）、空洞无细节、过度修辞。每处标行号+原因+改法建议。不要改稿，只标风险。
  • 评审环节 AI 只标不改，改稿留给定稿环节
  • 广告法极限词（最/第一/国家级）必扫
定稿人机协作

定稿：按评审改稿 + 多平台改写

按评审意见改稿定稿，再一稿裂变成多平台版本--终稿放行留给人。

  1. 1

    按评审改稿

    AI 按评审意见逐条改，你扫一遍确认。

    定稿.md
  2. 2

    多平台改写

    把定稿裂变成小红书/公众号/口播稿/微博等版本。

    小红书版.md公众号版.md口播稿.md
    终稿放行（人确认能发才进发布）
查看提示词（可直接复制）
按评审改稿 · 提示词
按评审意见清单逐条修改初稿。每条改完标注"已改/不改原因"。输出定稿。
多平台改写 · 提示词
把这篇定稿改写成：【小红书300字带emoji】、【公众号长文】、【口播稿3分钟】、【微博140字】。保持核心观点，适配各平台调性。
  • 多平台改写不是复制粘贴，每平台调性不同
  • 终稿放行是第二条人工红线
发布人主导

发布：手动或低频定时，别全自动

发布动作谨慎--内容生产全自动，发布环节手动或低频半自动。

  1. 1

    排期+发布

    按各平台最佳时段排期，手动或低频定时发布。严禁高频自动发布。

    发布排期表已发布链接
    发布动作谨慎/手动--批量自动发布易被封号
  • Cookie 7-15 天过期，批量操作易被平台风控
  • 各平台发布节奏错开，别同一分钟全发
复盘AI 主导

复盘：数据回流选题

AI 分析发布数据，给下期方向建议--方向决策留给人。

  1. 1

    数据复盘

    AI 拉各平台 PV/互动/完读率，分析哪类选题/结构/发布时段效果好。

    复盘报告.md下期方向建议
    方向决策（人拍板下期做什么，回流选题环节）
查看提示词（可直接复制）
数据复盘 · 提示词
分析这 5 篇内容的数据：【数据表】。输出：哪类选题效果好、哪个结构完读高、最佳发布时段、下期 3 个方向建议。
  • 复盘结论要回流到选题环节，形成闭环
  • 方向决策留给人，AI 只给数据

按环节选工具

同一个环节干什么活配哪个工具，不用在几百个工具里翻。

定位→KimiChatGPT
选题→豆包Kimi
调研→KimiChatGPT
评审→KimiChatGPT
定稿→KimiChatGPT
复盘→Kimi

实战案例

完整的流水线怎么跑通，从选题到发布一步步实打实。

图文难度 入门

一个人运营一个号：小红书图文自动化实战

从选题到发布的一条完整流水线：AI 负责选题、调研、初稿、评审，你只在选题终审和终稿放行两处拍板，30-60 分钟出一篇可发的小红书图文。

⏱ 单篇 30-60 分钟看完整流水线 →

先建自己的素材库

告诉 AI 你的风格、你的禁区，AI 才写得像你。

人设卡片

把"你是谁、写给谁、语气、禁区"固定成一张卡，喂给所有 AI 的"系统提示"

  • 一次性写完，反复复用
  • 禁区比"要写什么"更重要
  • 喂进 AI 系统提示后，每篇内容风格才稳定
看示例
我是：6 年新媒体运营
领域：AI 内容创作
语气：实在、爱用例子、不说教
禁区：不吹"XX 一定爆"

风格样本

收集你自己/对标的爆款原文，作为 AI 生成初稿的"风格参照物"

  • 攒 2-3 篇就够让 AI 学出味
  • 只存你认可"这就是我的风格"的
  • 拆解时标出钩子、转折、金句位置
看示例
标题：AI 让我一个人顶一个团队
拆解：开头 1 句痛点 -> 3 个数字佐证 -> 金句收尾

标题公式

沉淀被验证有效的标题套路，让 AI 批量生成标题时不跑偏

  • 每篇定稿后把标题回溯进公式库
  • 按"痛点/数字/悬念/身份"分类
  • AI 选题时直接引用公式库
看示例
公式：痛点 + 数字 + 结果
示例："选题想半天？AI 30 分钟给你 20 个"

违禁词表

广告法极限词 + 敏感表述清单，AI 评审环节必查

  • 按平台维护（小红书/公众号/抖音口径不同）
  • 评审环节让 AI 逐条扫
  • 隔月更新一次
看示例
极限词：最（最好用/最好看）、第一
金融：稳赚、保本、翻倍

动态演示：从用工具到雇管家

5 节动画 + 口播 · Agent 怎么替你跑全流程

动画已自动播放，点击播放器内「开启旁白」听讲解